梅雨時期のイライラ解消

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梅雨時期は何となくメンタルが落ち込んだり

イライラしがちですが、You Tubeの心理カウンセラー

ラッキーさんの番組を見て学んだことで

かなり、解消されています。

まずは、自分の感情を見極めること

今、イライラしてるなとか

落ち込んでるなとか

対処法は簡単で、STOPの法則

を使っています。

①   S stop  作業をやめる

②   T Take a breath 1.2回深呼吸

③   O observe 心と体を観察

④ P proceed 作業に戻る

たった1分やるだけで自然と心が落ち着きます

やってみてください。

   

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