おはようございます。YouTubeで、学んだことをお届けします。
脳に悪いこと3選
①甘いもの、炭水化物の取り過ぎ
②睡眠不足
③運動不足です。
どういうことかといいますと
①甘いもの、炭水化物の取り過ぎについては、脳にゴミが貯まりやすくなります。
②睡眠不足は、翌日の生活に影響が出るほどです。脳の回転が遅くなります。
③運動しないで、じっとしていると血流がとどこうり脳に新しい血液が流れにくく
なります。
甘いものを控え、自分にとっていい睡眠をとり、スクワットだけでもいいので
体を動かしていると、脳の回転がよくなります。
今日からの生活に取り入れてみてください。
コメント