おはようございます。
朝起きて、白湯を飲んだら
YouTubeを付けて、Wellness to go
Arisaさんのサイトを見ながら
ヨガをします。
体重が少しでも、増えていたら念入りにWWW
習慣化に成功して、今では
30分以上のヨガにもチャレンジしています。
毎日、続けているとやらないと
落ち着きません。
Arisaさんのサイトでは、瞑想の仕方などもあり
呼吸を整える事や、頭を空っぽにする技術が
学習できます。まだうまくできないのですが
呼吸を整えるだけでも、気持ちが楽になった
ような気がします。
お盆休みに体が重くなってしまいましたが
少しずつ、減らせるように毎日
家族の冷たい視線に耐えながら？
天気に関係なく気持ちよく続けていきたいです。
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