体調不良改善するかも

趣味

今日は、自律神経のお話

小林弘幸先生の”結局、自律神経がすべて

解決してくれる”を学識サロン

マー先生が要約したものから学んだことを

お知らせします。

自律神経は私達の体の調子を整えて

くれる大切な器官です。

自律神経を整える方法

①朝日を浴びて起床する。

  私は、なるべく朝日をあびるように

しています。天気の悪い日もありますが

朝、外の空気を体に吸い込むだけでも

なんか気分が良くなります。

②ねる前には大きく深呼吸する。

  鼻から3秒吸って、口から6秒はきます。

これをやると、すぐ眠れるんですよね。

やってみてください。

あなたに合ったリラックスの方法

いろいろ試すのも楽しいですよWWW

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