今日は、自律神経のお話
小林弘幸先生の”結局、自律神経がすべて
解決してくれる”を学識サロン
マー先生が要約したものから学んだことを
お知らせします。
自律神経は私達の体の調子を整えて
くれる大切な器官です。
自律神経を整える方法
①朝日を浴びて起床する。
私は、なるべく朝日をあびるように
しています。天気の悪い日もありますが
朝、外の空気を体に吸い込むだけでも
なんか気分が良くなります。
②ねる前には大きく深呼吸する。
鼻から3秒吸って、口から6秒はきます。
これをやると、すぐ眠れるんですよね。
やってみてください。
あなたに合ったリラックスの方法
いろいろ試すのも楽しいですよWWW
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