二年前から、朝起きた時にWellness to goを観ながらヨガをしています。
体が硬い私には少し痛みのあるポーズもありますが今では少しの痛みさえ
気持ちがよくなってきました。終わるとすぐコーヒーを飲んで
家事をして、仕事をして出かけます。職場では仕事に集中するようにしておなかが鳴っても
気にしません。お昼は豆乳か頂き物のお菓子とコーヒーでまた仕事に集中するようにします。
2年で３～３.５kgの体重減少になっています。
夕飯は豪勢にしています。あまり食べすぎると眠くなるのでほどほどにして
ダイエットするぞと気負っているとなかなか続きませんが、起きてすぐの習慣にするとか
仕事に集中するようにすると続くように思います。
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