おはようございます。You tubeを見ながら学んでいます。
今朝は、昨日配信のwellness to go のジェントルヨガを40分ちかくしました。
2年前からほぼ毎日続けているのですが、土日配信の回は長くてなかなか難しく
最後までできたことがなかったのです。今日初めて出来ました。
自分を褒めてあげたいです。ヨガと16時間断食で52キロあった体重が今は47キロになり
親戚の子のお古のお洋服も着れるようになりました。
達成感はありますが、毎日やらないと体がこわばるので続けていきます。
最近は、肩こりも、腰痛も違和感があるとヨガの集中講座を検索してやることで
痛みも長引かなくなりました。呼吸を取り入れた瞑想も訝しいと思っていましたが
やってみると、頭がすっきりしたりして脳にもいいのかなと実感しています。
お勧めです。
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